Ο σημερινός δημοφιλής χορός αδυνατίσματος είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος να χαθούν οι πρόσθετες λίβρες με να ξοδεψει αρκετά ένα κομμάτι της ενέργειας.

Ο σημερινός δημοφιλής χορός αδυνατίσματος είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος να χαθούν οι πρόσθετες λίβρες με να ξοδεψει αρκετά ένα κομμάτι της ενέργειας. Και Σημειώστε, ο τρόπος είναι ευχάριστη, χαρούμενη, από την οποία τόσο το σώμα και η ψυχή θα είναι σε υψηλά πνεύματα. Διόρθωση των τροφίμων, μην ξεχνώντας για μασάζ, μπάνιο, βόλτες στον καθαρό αέρα, μπορείτε να χάσετε βάρος γρηγορότερα, αν το κάνετε κατάλληλο για το σκοπό αυτό χορούς. Δεν κουραστική πεζοπορίες στο γυμναστήριο, δεν κουρασμένος πεινασμένος ημέρες. Μόνο ευχάριστη μουσική και απλό PA. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ως μια ποικιλία φυσικής κατάστασης, χοροί κερδίζουν όλο και περισσότερο τη δημοτικότητα. Αυτό είναι πραγματικά ένα παραγωγικό χόμπι.

Ποιο χορό να διαλέξω;
Ο χορός είναι ρυθμική, το φορτίο είναι αρκετά υψηλό, έτσι θα πρέπει να συμμετέχουν σε όλες τις ομάδες των μυών. Φυσικά, υπάρχουν χοροί για μεμονωμένες ομάδες, όπως ο χορός της κοιλιάς. Βοηθά να απαλλαγούμε από περιττές "συσσωρεύσεις" στα ισχία, μια μέση, μια κοιλιά. Θέλετε να κάνετε τα πόδια σας πιο αδύνατα; Εγγραφείτε για ένα ιρλανδικό χορό. Αλλά για μια αρχή είναι καλό να κάνει ακριβώς την εγχώρια κατάρτιση, που επιλέγει μια απλή μετακίνηση. Μόλις τους κυριαρχήσετε, μπορείτε να κινηθείτε προς τους πιό σύνθετους χορούς. Ένα τέτοιο χορό για το αδυνάτισμα, όπως Zumba είναι πολύ αποτελεσματική. Εφευρέθηκε από έναν εκπαιδευτή γυμναστικής από το Κολούμπια. Συνδυάζοντας τις πιο απλές κινήσεις της salsa, λαμπάντα, Mambo, κλπ. Λάτιν χοροί, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσει όλες τις ομάδες των μυών.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Για να πάρετε ένα χορό, για να ηχογραφήσετε μουσική, να πλοίαρχος κίνημα θα πρέπει να βοηθηθούν από πολλά βίντεο που διανέμονται σήμερα στο διαδίκτυο. Θα κάνετε το σώμα λεπτό, πλαστικό, να μάθουν να κατέχουν όμορφα και να είναι ανεμπόδιστη. Όλα αυτά θα σας δώσει την εμπιστοσύνη, και να απαλλαγούμε από επιπλέον λίρες θα σας κάνει ακόμη πιο ελκυστική. Για να διορθώσετε τις προβληματικές περιοχές στην κοιλιακή χώρα, τους μηρούς, στα πόδια χρειάζονται ενεργές κινήσεις. Για να αντικαταστήσετε βαρετό μαθήματα στο γυμναστήριο μπορείτε να φτιάξετε το χορό. Οι κινήσεις βελτιώνουν το μεταβολισμό και την κυκλοφορία αίματος, θα πάρετε τη μορφή ανεξάρτητα από την ηλικία.

Χορεύοντας ως μέρος ενός συνόλου μέτρων αδυνατίσματος
Κάθε χορός για το αδυνάτισμα απαιτεί την κανονικότητα, μόνο έπειτα η επίδραση θα είναι αξιοπρόσεχτη. Είναι καλύτερο να χορεύουν 5-6 φορές την εβδομάδα για μισή ώρα ή 3-4 φορές την ώρα ή περισσότερο. Ιδανικά, τα μαθήματα θα πρέπει να λαμβάνουν χώρα το πρωί ή το απόγευμα. Εάν συμμετέχετε ήδη στη διαδικασία, μπορείτε να χορέψετε στα θερμά μάλλινα πράγματα για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά της. Βοηθά στην αύξηση της εφίδρωσης. Είναι απαραίτητο να περιπλέξει την κίνηση, επίσης, για την αύξηση. Κυριαρχήσει το PA πνεύμονες, απομνημονεύσει τους-περιπλέξει, επιταχύνει το ρυθμό, την αύξηση του χρόνου των τάξεων. Θα γίνεις σκληραγωγημένος και θα μάθεις να κινείσαι γρήγορα.

Σκέψου το μενού σου. Να θυμάστε ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι χρήσιμα και εμπλουτισμένα με βιταμίνες, μικροστοιχεία και bifidobacteria. Δεν χοροί θα επωφεληθούν αν μετά από αυτά θα φάτε κέικ, λουκάνικο, πατάτες ή να θέσει σε τσάι δέκα κουτάλια της ζάχαρης! Ενεργοποιήστε το μενού των χαμηλών λιπαρών ψαριών και άπαχο βαθμούς κρέατος, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά-μια ισορροπημένη διατροφή δεν θα κερδίσει το βάρος, αν ξαφνικά σταματήσει να χορεύει τακτικά.