είναι το φασόλι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους, όταν θεωρείτε ότι είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν;

είναι το φασόλι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους, όταν θεωρείτε ότι είναι ένα πολύ θρεπτικό προϊόν; Αυτός ο αντιπρόσωπος της οικογένειας φασολιών έχει πολλά πλεονεκτήματα. Βοηθά στη μείωση του ποσού της "κακής" χοληστερόλης, υποστηρίζει κανονική σακχάρου στο αίμα (υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης), διεγείρει περισταλτισμό έντερο. Αν θέλετε το γαστρεντερικό σωλήνα για να λειτουργήσει κανονικά και χωρίς προβλήματα με την εκκένωση, να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στα πιάτα διατροφής όλων των ειδών τα φασόλια (αλλά μην ξεχάσετε να αυξήσετε το ποσό των καθημερινών υγρών που καταναλώνονται).

και τα καλά φασόλια στην απώλεια βάρους ότι οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται σε αυτό δημιουργούν γρήγορα μια αίσθηση κορεσμού, και εσείς, τρώγοντας αρκετά, θα είναι μακρύς για να χωνέψει το πιάτο των φασολιών, για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς βιώνει την πείνα. Υπάρχουν φασόλια και ένα άλλο υπέροχο ακίνητο. Παρεμβαίνει με την αφομοίωση του αμύλου από άλλα τρόφιμα, έτσι ώστε να τρώτε, αλλά δεν πηγαίνουν. Και τέτοιες μοναδικές ιδιότητες κατέχουν όλα τα είδη αυτού του φυτού: και λευκά φασόλια, και πράσινο, και κόκκινο. Και πόσες παραλλαγές της προετοιμασίας της υπάρχει-και να μην μετράνε! Ως εκ τούτου, ακόμη και με φασόλια διατροφή, το μενού μπορεί να είναι αρκετά διαφορετική.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Πόσο συχνά μπορώ να τρώω πιάτα φασολιών;
Δεν θα απαριθμήσουμε όλες τις παραλλαγές των πιάτων από τα φασόλια στην απώλεια βάρους, θα ονομάσουμε μόνο τα πιο διαδεδομένα. Σαλάτα φασολιών, βρασμένα φασολάκια, ψημένα φασόλια, φασολάδα. Αν μιλάμε για δίαιτες, υπάρχουν πολλά από αυτά πάρα πολύ. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζωμό φασολιών, συν δύο φρούτα αντί για δείπνο. Και έτσι Δειπνήστε για δύο εβδομάδες, και για το πρόγευμα και το μεσημεριανό γεύμα υπάρχει θερμίδα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες.

Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι τέτοιο ζωμό πριν από το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, καθώς και καθημερινά για να αντικαταστήσετε το γεύμα ή το δείπνο με λαχανικά στιφάδο με φασόλια. Και στο πρωινό και κατά τη διάρκεια άλλων γευμάτων να συμπεριλάβει στη σαλάτα μενού των νωπών λαχανικών ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πηγμένο γάλα για τυρί, ή ένα κομμάτι μη λιπαρό ψάρι.

Αυτό το φυτό φασολιών είναι πολύ πλούσιο σε μικροστοιχεία, βιταμίνες, υδατάνθρακες, άμυλο, πρωτεΐνες. Σε 100 γραμμάρια φασόλια περιέχει 54 γραμμάρια υδατανθράκων, 21 γραμμάρια πρωτεϊνών, 2 γραμμάρια λίπη! Από τον αριθμό πρωτεϊνών παρέχει το ήμισυ της κανονικής καθημερινής του εργαζόμενου ατόμου. Αυτό είναι κοντά στο κρέας και το ψάρι. Κατά συνέπεια, εάν δεν κάθεστε σε μια σφιχτή διατροφή φασολιών, δεν πρέπει να καταχραστεί αυτό το προϊόν. Και ακόμα περισσότερο δεν χρειάζεται να το εξυπηρετήσει για γαρνιτούρα με το κρέας και τα πιάτα ψαριών!